Главная » Эко-статьи » Готовим тело зимой!

______________________________________________________________________________________________________________

По техническим причинам доставка заказов производится исключительно по городу Чехов,

в другие города продукция не отгружается!

Розничный магазин и пункт самовывоза в Чехове работает в прежнем режиме.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства!

______________________________________________________________________________________________________________

 


 Обращаем Ваше внимание, что цены на сайте могут отличаться от цен в нашем розничном магазине!


 

Готовим тело зимой!

6 февраля 2016 - Администратор
Готовим тело зимой!

Вот и пришел февраль, последний месяц зимы, и многие из нас в мечтах о поездке на море начали задумываться над тем, как сбросить к лету все набранное "непосильным" трудом. К сожалению, большая часть популярных у россиянок методов похудения оказывается очень вредной для здоровья: питьевые, низкожировые, фруктовые диеты, монодиеты… В этом плане Россия отстает от стран запада: последние 10 лет там уверенно падает количество проданной диетической литературы, потому что люди начинают осознавать, что быстрое нездоровое похудение — путь в никуда. Резко ограничив количество калорий, вы наверняка потеряете несколько килограммов, но это будут вода и мышечная масса, а не жировая прослойка. К тому же, вашу голодовку организм воспримет как режим чрезвычайной ситуации, при выходе из которого он постарается не только вернуть сброшенные килограммы, но и запасти дополнительные — на черный день. Для того, чтобы привести себя в порядок к лету, не навредив при этом здоровью, соблюдайте простые правила:

1) Постепенное уменьшение дневного калоража на 20-30%. Начните с малого, чтобы получить долговременный результат: для нормального функционирования, женскому организму необходимо не менее 1200 ккал в день. Не верьте рекламе низкокалорийных диет, призывающих вместо еды выпивать литр кефира в день! Такую "голодовку" организм не простит. Постепенно уменьшайте калораж вашей пищи, переходя на здоровое питание. Откажитесь от обжаривания в жиру, большого употребления сахаросодержащих продуктов, изделий из белой муки.

2) Разгрузочные дни — это не дни голодовки! Диетологи и специалисты по фитнес-питанию приветствуют проведение разгрузочных дней, если их калораж будет не менее 1200 ккал в сутки. Это примерно 1 кг свежих овощей и 0,4 кг нежирного отварного мяса. Разделите весь дневной объем продуктов на 5-6 приемов пищи и ешьте в свое удовольствие. Обязательное условие — выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды в течение разгрузочного дня.

3) Физическая нагрузка. Не важно, что вы выберете — тренажерный зал, домашнюю беговую дорожку или долгие пешие прогулки и отказ от лифта — физическая нагрузка просто необходима для того, чтобы разогнать обмен веществ, израсходовать съеденные в течение дня калории и подтянуть тело.

4) Массаж, пиллинг и масла. Не забывайте ухаживать за кожей в период активного похудения, чтобы избежать обвисания кожи и появления растяжек. Соляные ванны отлично улучшают микроциркуляцию кожи — выбирайте соли для ванн с добавлением эфирных масел. Натуральные пилинги на основе морской соли или молотых кофейных зерен (например, антицеллюлитный скраб "Имбирный пряник" от ТМ Savonry с натуральной корицей и имбирем или конфитюр для тела "Апельсин" с корицей от ТМ ChocoLatte) помогут держать кожу в тонусе, а косметические масла напитают ее, увлажнят и подарят здоровый вид. Выберите масло ши и масло какао для бедер и ягодиц, масло персика и макадамии для зоны декольте. Незаменимыми помощниками в борьбе с лишним весом станут домашние массажеры — варежки для душа из люфы, антицеллюлитные полиэстеровые перчатки. Весь арсенал по уходу за своим телом вы всегда найдете в магазине "Эко-островок" в ТК "Карнавал".

5) Стимулируйте себя! Самое главное в процессе достижения идеальных форм — не забывать хвалить себя за достигнутые результаты и мотивировать на новые достижения! Пообещайте себе за каждую неделю здорового питания или каждый десятый поход в спортзал маленький подарок. А за честно сброшенные здоровым способом 5 кг - поход в магазин за новым платьем!

 

Автор: Антонова Мария

Похожие статьи:

СтатьиСтановимся легче с натуральным яблочным уксусом

СтатьиЯзык цветов

СтатьиРазновидности слингов и с чего начать (часть 2)

СтатьиЭфирное волшебство. Бей.

СтатьиОригинальная обувь Ciciban

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!